睡覺多夢多半是生理性因素所致，與思緒或者情緒都有關系。長期抑郁或者焦慮、白天想的事太多、壓力過大等，都會導致晚上睡眠夢多。晚上做夢很多時候是白天所想、所思事情的延伸，白天過分關注某些事情，尤其在睡覺前過度思考，比較容易在晚上多夢，或過多夢到所想的事情。睡覺多夢，可以通過以下方法調節：1、改變情緒：改變焦慮、抑郁、精神緊張；2、改變睡眠習慣：定時定點、避免熬夜、睡前不要過度思考、不要過多看手機、打游戲等，養成比較好的生活習慣相對可以避免晚上多夢；3、藥物調節：應用藥物進行干預，如應用棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等中成藥物。也可以應用經絡磁刺激進行物理干預，綜合進行調節，減少晚上多夢的情況。