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        懷孕期間孕婦能吃棗子嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 于榮 主任醫師
        懷孕期間孕婦可以進食紅棗,紅棗可以益氣補血,增加鐵和鈣的攝入,對孕婦和胎兒都有好處,孕期各個階段都可以適量進食紅棗。但是紅棗吃多后會造成胃酸、胃脹、胃腸不適,所以避免一次進食過多,每次進食量在5-6個,最好以蒸熟的紅棗為主。如果吃生棗,胃腸道的反應可能更嚴重,會造成腹瀉等癥狀,所以懷孕期間進食紅棗對孕婦和胎兒都有益,但要注意適量,不能一次吃太多。同時,懷孕期間飲食要做到均衡搭配,既要保證優質蛋白攝入量,也要保證進食蔬菜、水果,而且要進食清淡、易吸收的食物,盡量不吃生食或者燒烤、油炸類食物,否則既容易增加體重又沒有營養。因為油炸類食物,營養損失非常多,對人體沒有滋補作用。所以在孕期可以適量吃營養品,但是不要一次吃太多,并且不要偏食。
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