孕婦能食用新鮮棗，但需注意如下：1、食用時要注意安全，不能囫圇吞棗，把棗核一并吞下，因為棗核兩邊較尖，進入到胃腸道時，部分大的棗核會將胃腸道刺破；2、不宜過多食用新鮮棗，因為孕婦還需正常食用米飯，在飯后食用5-6個棗即可。過去認為棗含鐵較多，貧血時吃，有部分人吃棗后造成自身血糖高的錯覺。棗雖含糖量較多，但新鮮棗沒有較大問題，因為棗里的糖是通過轉化而來，當雙糖變單糖時可能棗就會更甜。之所以會有此疑問，是因為產生上述情況。