通常無法做到不做夢，但是失眠、多夢的患者，可通過增加體育鍛煉、放松心情，減少做夢的頻率。正常人每天晚上做4-6個夢，做夢和記憶密切相關，可整理白天的記憶碎片，進行鞏固。若經常做夢或夢感增強，出現頭昏、乏力、不舒服、記憶力下降等癥狀，影響到白天的狀態，這與患者夜間多次覺醒密切相關，可通過夢感減弱或減少在做夢睡眠中醒來的次數緊進行改善。一般建議白天少睡、少臥床，增加體育鍛煉，讓身體肌肉有較為疲勞的感覺，誘發深度睡眠，不容易在睡眠中醒來。如果是心理因素原導致多夢，如思慮過多，特別是睡前思考過多，大腦處于較為興奮的狀態，也會造成失眠多夢的情況，因此減少思慮，放松心情同等重要。