做夢是很正常的，因為每個人每天睡眠的時候都會做夢，而且會做好幾個夢。如果記錄睡眠的腦電圖，就可以辨別出睡眠的人是否正在做夢。每個睡眠周期都有快速眼動周期和非快速眼動睡眠周期，即REM睡眠周期和NREM睡眠周期，2個周期交替進行。如果睡眠時間能睡到8小時左右，一般會經歷5-6個睡眠周期。在快速眼動的睡眠周期，大腦非常活躍，如果在此階段睡眠的人醒來或者把睡眠的人叫醒，就會說出正在做的夢。但是絕大多數人記不住自己的夢，或者醒來后只有短暫的記憶，很快就會忘記。如果有很多夢，而且還能非常清楚地記得夢的內容，說明睡眠中醒來的次數較多，多次醒來都在做夢的時期，還有可能說明睡眠質量有問題。