花生吃多的壞處，具體如下：1、增加超重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)：花生吃多容易造成超重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加，因?yàn)榛ㄉ懈缓胸S富的脂肪。從營養(yǎng)學(xué)的角度上，1g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，因此如果花生吃得過多，會引起脂肪過多進(jìn)入到體內(nèi)，造成能量的超標(biāo)，進(jìn)而會以人體脂肪的形式儲存在機(jī)體內(nèi)，造成超重和肥胖的發(fā)生；2、增加慢性代謝性疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：如果超重和肥胖發(fā)生，就會造成很多慢性代謝性疾病的高發(fā)，如高脂血癥、冠心病、脂肪肝發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，都會隨著花生攝入量的超標(biāo)，而增加疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；3、加重氣虛：從中醫(yī)食療的角度上，花生中含有的脂肪，有著很好的潤腸通便、瀉下的作用，因此對于部分氣虛、經(jīng)常懶散無力的人，如果花生吃得過多，潤腸通便、瀉氣的作用過強(qiáng)，容易進(jìn)一步加重氣虛的癥狀，表現(xiàn)為閑言、懶語、渾身沒有精神、總是容易疲勞。因此花生如果要吃，一定要嚴(yán)格控制攝入量，不可超標(biāo)。