需要增肥的人應分辨體重低下是生理性因素還是病理性因素，根據(jù)不同原因選擇合適的方法，常見方法如下：1、病理性因素：病理因素導致體質(zhì)過度虛弱、瘦弱，則需治療原發(fā)病。如嚴重的甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質(zhì)功能亢進、原發(fā)性醛固酮增多癥等，此類疾病要調(diào)理內(nèi)分泌，對內(nèi)分泌疾病進行積極控制，如用賽治控制甲狀腺功能亢進等，使患者回到正常的分解代謝狀態(tài)；2、生理性因素：應該通過飲食、運動、合理的生活方式和方法等進行正常增肥，與正常減肥一樣，均應換算攝入、消耗的卡路里，進行自我的體重控制。如根據(jù)自身的身高換算標準體重，再結(jié)合工作量，換算出每天需要的熱卡總量。對于需要增肥的人群，換算出標準的熱卡總量再增加20%卡路里，才是應該正常攝入的量.，將一日總卡路里平均分成3份，按每餐進行計算，同時可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。另外增肥過程中，也應該進行一定有氧運動。