患者服用褪黑素后多久產生睡意，目前臨床并沒有明確研究結果，通常在人體起效時間是0.5-1個小時。但是具體起效時間與患者體質有關，因為服用褪黑素后，機體的吸收程度和快慢均不同，多數可在1小時產生較好吸收而出現睡意。褪黑素是人體大腦松果體分泌的物質，可有助于鎮靜催眠，因此缺乏褪黑素的患者，服用褪黑素可有一定助眠作用。但是褪黑素不能作為治療失眠的藥物，因為服用過多可產生一定副作用。