腰椎間盤突出癥的病人平時要加強營養，多進食高蛋白、高纖維的食物，具體如下：1、高蛋白食物：有助于整個身體的營養，對于肌肉力量的加強好處較多，特別是長期鍛煉，鍛煉以后多進食高蛋白食物，有助于肌肉增長、肌肉力量加強。腰椎間盤突出癥的患者建議定期進行腰背肌肉的鍛煉，鍛煉以后再進食高蛋白食物，可以增強鍛煉效果；2、高纖維食物：比如生活中的蔬菜，如芹菜等，含有較多纖維物質，多進食這些食物，對于胃腸道，尤其大便功能通暢非常好。如果大便不通暢，在解大便時腹壓非常高，肚子要用力，腹壓可以通過腹膜后傳遞到腰椎間盤，腰椎間盤的壓力非常大。因此多進食這些食物，大便通暢以后，對于降低腹壓及腰椎間盤突出也有好處。