睡覺總是醒涉及到睡眠障礙的問題，睡眠的量和睡眠的質不良都屬于睡眠障礙的范疇。 睡眠經常醒是指睡眠不實也屬于特殊類型的睡眠障礙，要及時找到原因進行解決，否則時間長了也會造成身體不適，甚至白天精神不佳、記憶力減退、注意力不集中等問題，要對睡眠不實經常醒進行了解，找其原因。 更換睡眠環境、工作環境，以及最近工作壓力、生活壓力較大，精神緊張的情況下，正常人也會出現短時間的睡眠障礙晚上容易醒，是思慮過多而引起，可以自己檢視，改變生活方式。 不存在上面的情況，要觀察自己有無軀體上的不舒服導致睡眠障礙，有較多人睡眠的過程中經常頻繁醒來是因為身體不適，比如肢體某些部位疼痛或者麻木，以及腹部、內臟甚至胃部不舒服都會造成睡眠不實，需要到醫院進行檢查發現身體是否發生潛在問題。 如果這些問題都排除，還要檢視自己的睡眠習慣，比如晚上進行過度興奮活動，下午或者晚上進食興奮神經的食物，比如咖啡、茶等，也會造成睡眠不實經常容易醒來。 睡眠經常容易醒來有較多不同原因，應檢視身體和生活情況進行準確判斷，如果不能判斷請應及時就醫。