游泳可以起到減肥作用。因為在游泳的過程當中，需要消耗大量的能量，有助于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝。對于提高減肥效果，有著積極的作用。同時游泳的過程中，能夠對于全身各處肌肉進行充分鍛煉，使得肌肉變得更加發達。而當肌肉變得發達的時候，就能夠提高基礎代謝率，更加有助于維持機體能量的負平衡。對于促進脂肪的分解和代謝，提高減肥效果的作用，同樣非常明顯。在游泳的過程中，經過鍛煉，肌肉變得發達，同等重量的肌肉體積要比同等重量的脂肪小，因此都有著很好的減脂、塑形的功效。同時在游泳的過程當中，需要進行不斷換氣。而此過程對于心肺功能，有著很好的鍛煉效果，使得機體心肺功能強大，更加有助于促進體內脂肪代謝過程當中的代謝水平。對于分解脂肪的能力，有著積極的作用。游泳的過程當中，對于腹部肌肉有著充分鍛煉，因此也有著很好的瘦肚子效果。