游泳減肥并不快，因游泳后會很餓，特別想吃東西，還會很困，特別想睡覺。所以游泳后需管住自己，即游泳后不可立刻吃東西。且若想通過游泳減肥需有一定的運動量，游1-2圈達不到減肥目的，至少需游上千米，且要長期堅持，才能減肥。 但很多愛游泳的人士并不是非常瘦的人，因游泳需依靠肌肉，尤其是肩帶肌、上臂肌、腹肌，游泳人群的肌肉非常好，所以游泳可消耗脂肪，也會鍛煉肌肉，尤其是全身肌肉群。