如果把香蕉的熱卡計算在每天的進食大卡之內，食用香蕉就不會增肥，如果是食用的香蕉在每天進食大卡之外，香蕉的進食量就可以造成肥胖。香蕉屬于高含糖量的水果，如果是想減肥的求美者，不建議吃香蕉，一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%的水果稱之為高含糖量水果。高含糖量的水果主要有香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、紅棗，減肥的求美者應該對每天進食的大卡進行總量的控制。所以減肥的求美者可以不吃香蕉，而是吃一些中低含糖量的水果。這樣可以吃的食物多一些增加飽腹感，減肥的求美者要對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合求美者的運動堅持下來，才能達到減肥的效果。如果是入量比出量多，就能增肥。如果入量比出量少，才能達到減肥的效果，肥胖的發生多與遺傳因素、環境因素、久坐不動有密切的關系，如果想進行減肥，需要養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，如果有高血壓、糖尿病、高脂血癥，需要控制這些指標。