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        吃什么能安神助睡眠
        
		
        
			
        參與醫生
        中國中醫科學院廣安門醫院 劉宗蓮 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        很多食品均具有一定的安神作用，比較常用的蓮子，可以喝蓮子粥，還有百合粥、靈芝粥、喝靈芝水，都有安神作用。也有人喜歡睡覺前喝少量紅葡萄酒，或者睡覺前喝點加熱的溫牛奶也可以起到助睡眠、安神作用。百麥安神飲具有安神作用，其主要成分是百合、浮小麥、合歡花、玫瑰花，可以把四個藥物用開水沖代茶飲，頻頻飲用可以起到很好的安神作用。
		
        

	
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