腰突是指腰椎間盤突出癥，20多歲就出現了腰椎間盤突出癥，出現了腰痛或者坐骨神經痛，通過磁共振檢查確診了腰椎間盤突出癥，也不要過度擔心，不要覺得沮喪。人體在18歲之后，腰椎間盤就開始發生了退變，髓核會脫水，從而出現了退變。如果不正確地使用腰椎，過度負荷、彎腰過多、持重、長久伏案工作或者開車，都會造成腰椎間盤突出癥。也有部分人是因為先天發育異常，形成腰椎過度負荷，可能出現生物力學改變，這也是腰椎間盤突出的危險因素。發生了腰椎間盤突出之后，一定要用正確的態度去進行科學治療，可以采用以下方法：1、減少危險因素：一定要注意避免上述的危險因素；2、適當地休息：保護腰椎，避免其過度受應力；3、增加腰背肌的功能鍛煉：通過游泳、小燕飛、三點支撐、五點支撐等這些腰背肌的功能鍛煉，可以使腰椎前部的肌肉群和后部的肌肉群逐漸得到加強，從而延緩腰椎的進一步退變。從膨出到突出，以及到脫垂游離，椎間盤突出的發展速度非常緩慢，20多歲很年輕，也有毅力能夠通過這種功能鍛煉的方法，通過牽引、拉單杠懸吊，都有利于椎間盤突出癥的治療。如果先天存在著發育的畸形、隱裂等，通過后天的刻苦鍛煉，增加腰背肌肉力量的強度，也能夠代償這種骨骼本身的脆弱。所以一定要有信心，不要因為出現了年輕人腰椎間盤突出癥，就覺得無藥可救，影響日后的結婚、生育或者進一步生活。所以，一定要刻苦地進行鍛煉，規范地治療，這非常重要。