頸椎的生理彎曲有四個生理彎曲，彎曲不是幾代人形成，是人類經過多少年，因為時間不定，有人說站立可能經歷了1000萬年到400萬年，但是量化數據不重要，重要的是這些彎曲是進化來的，就得尊重客觀規律。枕頭作為支撐，它保護著或者支撐著頭部以及頸部彎曲，只有頭和頸有支撐，頸部側方應力才會減少，才會減少頸椎椎體、椎間關節，椎間盤退變。 所以說如果不枕枕頭，從哪個角度說對人類都沒有益處，應該枕與自己相適應的枕頭。就是頭微微墊高，因為從側位上看頸部有個前屈弓，這種情況下頸部墊的枕頭應該比頭部還稍稍略高一點，才更有意義。所以給這個問題做一個更正，應該枕枕頭，而且適合高度的枕頭才對，高枕和不枕枕頭都不正確，應該做到合適枕頭，保護好頭以及頸部。一句話，頸和頭做到有效支撐，才能使脊柱，也就是頸椎得到有效保護。