小孩補血吃含鐵豐富的食物較好，應以動物性食品為主，如紅肉、肝臟以及血制品等，以植物食品為輔，具體如下：1、紅肉：如豬肉、牛肉、羊肉等。因白肉含鐵較少，補血效果不好，故不可吃白肉，如雞肉、魚肉等；2、動物肝臟：如豬肝、雞肝、鴨肝等含鐵較豐富，且為有機鐵，較易吸收，利用效率較高，可有效補血；3、血制品，如豬血、鴨血等含鐵較高，可達到補鐵效果；4、植物食品：如大棗等含鐵也較為豐富，但植物中鐵的吸收較動物性食品要差。