腎結石最好的鍛煉方法理解的是腎結石的患者經過了各種處理之后，結石已經粉碎。只是還沒有完全排除體外，在這種情況下怎么進行鍛煉能利于結石的排出。首先要多飲水，其次要做一定的運動，比如跳繩、爬樓梯等結石更利于它的排出。但是對腎下盞的碎結石，因為在腎臟出口的下方，石頭很難自然的排除，這時就需要保持膝胸臥位跪在床上，額頭頂著床把臀部翹起來，讓等于是從下盞變成了位置高，能夠利于石頭排出，多喝水、適當的運動。