肩周炎的鍛煉方法較多，原則是使肩關節充分活動，具體鍛煉方法包括： 1、“勾肩搭背”：雙手交叉搭肩，向背后伸展； 2、爬墻運動：保持直立，雙臂爬墻運動； 3、畫圈運動：雙臂畫圈； 4、手作枕頭法：以手為枕，宜睡前進行； 肩關節輕度粘連時可配合推拿、針灸等方法，若肩關節嚴重粘連，可行局麻下肩關節松解術。