發生猝死前很難做到自救，如果有猝死的先兆癥狀，比如胸悶、胸痛、氣短，要立即停止手中的工作或者運動，口服速效救心丸或者舌下含服硝酸甘油片。如果癥狀緩解，考慮心臟方面的因素，比如心絞痛、心肌梗死，應上正規醫院進行心臟方面的檢查。如果出現肢體麻木、手腳活動不利，可能有腦血栓、腦出血的情況，要去正規醫院進行診斷治療。 患者平時也不要過度疲勞，現在有很多過度疲勞猝死的例子，鍛煉后或者生氣、著急、情緒激動等情況下出現胸悶、氣促、心慌等癥狀，而且長時間休息無法恢復，很有可能是冠心病心肌缺血的先兆。偶爾胸悶或者在夜晚睡覺的時候胸悶加重，甚至呼吸困難，長時間不能緩解，可能是心衰的征兆。出現上面這些情況，要趕緊打急救電話，請專業人士救急，并送往醫療機構就診。如果莫名心慌，要保持警惕，多觀察，最好去醫院進行檢查， 暈厥也是猝死最重要的征兆，心率減慢或完全停止，從而導致大腦供血不足而缺氧引發暈厥，很多人暈厥持續幾秒就會自行恢復，如果不能恢復就會引發猝死。一旦出現暈厥的癥狀，一定要查明原因，防患于未然。