如果人體能夠做到飲食比較全面均衡，不挑食、不厭食，基本上維生素攝入就夠了，所以只要吃得好、吃得健康，就可以全面補充維生素。出現維生素缺乏的人通常是飲食的食譜并不健康和全面，才會導致某種物質的缺乏，通常會有挑食或者厭食的習慣，或者是由于當地飲食的特點所導致。部分人確實做不到均衡飲食或者想做到，但是沒有辦法和精力做到，此時也可以通過服用藥物來解決，目前市面上也有一些維生素的復合制劑，最全面的、比較多的就是善存(多元維生素片)這類藥物，1片含20多種維生素、礦物質，都是人體所必需的物質，可以很好的解決某些人飲食不均衡導致的維生素或者礦物質的缺乏。但是應用此藥物也要注意，每天都要堅持用，同時還可以通過進食的蔬菜、水果等，也都能夠幫助人體補充維生素。