兒童補(bǔ)充維生素最好的方法是不挑食，維生素在人體中含量并不高，但是對于人體正常的新陳代謝和疾病恢復(fù)起著重要作用。不存在某個食品中各種維生素含量都較為豐富，不同食物中含有的維生素不完全一樣，比如蔬菜、水果含有維生素C較多，如粗糧、糙米、全麥等，可能含有維生素B較多。還有動物性肝臟、瘦肉中，可能含有維生素D、維生素A等較多。每種蔬菜、水果、肉類等都有獨(dú)特的營養(yǎng)物質(zhì)，需要保證兒童盡量不要挑食，五谷雜糧、蔬菜、水果等都要進(jìn)食，保證正常的維生素?cái)z入。正常情況下如果兒童不挑食，則不用單純補(bǔ)充維生素，也不用再吃藥物性維生素藥片、制劑等，只要營養(yǎng)均衡，即可滿足維生素的生理需求。