建議孩子多吃一些含蛋白質比較多、含糖比較少的食物，才能夠促進身高的增長。長高的主要決定因素是遺傳因素，占60%-70%，也就是父母這方面的先天因素沒有辦法改變，后天的原因占30%左右，可以從后天的原因進行改善。主要包括充足的睡眠、適當的運動、營養。深睡之后，生長激素會有一個刺激的高峰期，如果沒有充分的睡眠，孩子就不容易長高。運動之后，身體里面會有一種生長激素比休息的時候明顯升高，所以適當運動也可以促進孩子身高的增高，特別是跳高的運動。至于營養方面，經過調查發現，如果是高蛋白、低脂肪、低糖的飲食，一般可以促進孩子的身高。因此，多喝一些牛奶、吃肉類的食品容易增高，吃甜食、高糖的飲食會影響身高增長。