春季被認為是孩子長高的黃金階段，很多家長想抓緊春季的時間，讓孩子好好長身高。這個階段只要正常進食即可，正常的均衡飲食、什么都不要挑，對于孩子長身高就已經(jīng)有很大的幫助了。在飲食方面，要保證飲食和營養(yǎng)均衡，另外要注意膳食結(jié)構(gòu)，具體如下：1、比如吃得最多的食物是主食，就是谷薯類的食物，如大米、面條還有紅薯等；2、注意蛋白質(zhì)的補充，因為孩子在快速增長的階段，最需要的就是蛋白質(zhì)，這個時候要保證每天要喝一定的奶。每個年齡階段有不同的奶量需求，對于學齡期的兒童，大概是要求每天350-500ml的奶，純奶、酸奶、配方奶都可以；3、注意肉類的補充，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚蝦這些高質(zhì)量的肉類都可以，每天至少要保證50-100g，另外每天要至少吃一個雞蛋；4、不要忘了補充蔬菜和水果，因為蔬菜水果里面有大量的維生素和纖維素；5、調(diào)料類的食物，比如鹽、油這些也要適當給孩子吃一些。此外可以給孩子吃一些維生素D，因為維生素D不能夠通過食物獲取，只可以從日曬當中獲取一小部分，所以每天口服維生素D400個單位，對于鈣的吸收有幫助。因此其實春季沒有什么特別吃的食物，只要均衡飲食就可以了，和其他季節(jié)差不多，也沒有必要在春季的時候就給孩子吃鈣片。