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        孩子吃什么長高

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        三亞市婦幼保健院 孫韜 副主任醫師
        首先應營養均衡,比如說肉類,比如要建議寶寶多吃一點牛肉、羊肉。還有那些蛋類,每天要保證一個雞蛋。然后牛奶,建議兒童每天最少要喝500-700 mL的牛奶,肉、蛋、奶都是要保證均衡的,然后還要補充一些微量元素。 還要補充一些維生素D、鈣和鋅,維生素D和鈣利于長骨生長。然后還可以補點鋅,補充多種維生素等等,多種維生素可以從蔬菜、水果中補充。在日常生活中,不建議寶寶過度吃水果,因為水果吃太多,水果太甜了,容易讓寶寶長重,可能會影響寶寶長高。 寶寶想長高,除了飲食方面,也建議寶寶要養成比較好的睡眠習慣,比如睡早點,還要多做點適量運動,多做點利于長骨生長的運動,這樣可以讓寶寶長得更好一些。
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