- 如何補腎益氣
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參與醫生
北京中醫藥大學東直門醫院 曹柏龍 副主任醫師

希望要有一個好的身體,就需要按照下面說的幾個方面來注意,藥物、飲食、睡眠、運動等。1、藥物:補益腎氣的藥物有很多,對于中醫來講,補益腎氣的藥物有補腎陰的藥物,如六味地黃丸、左歸丸,也有補腎陽的藥物如蓯蓉益腎顆粒、右歸丸,還有金匱腎氣丸,這些藥物有一個共同的特點,都是陰陽雙補、精血同補。左歸丸為例,左歸丸組成有山藥、熟地,萸肉、枸杞、龜板等。而其中右歸丸有菟絲子、枸杞子,鹿角膠等藥物,這些藥物都具有補益腎氣的作用。2、飲食:此外,還有一些中藥食療的方法,如中藥的山藥、黑桑葚、枸杞子、金櫻子、芡實,都具有補益腎氣的作用。在用這些中藥泡水喝或者熬粥喝時,可以達到補益腎氣的目的。3、睡眠:此外,有一些患者如果具有熬夜的習慣,在服藥的同時一定要注意按時作息休息,養成不熬夜的習慣,尤其是要注意子午覺。子時也就是晚上十一點之前要學會上床睡覺,不能熬夜。4、運動:所謂藥補不如食補,食補不如養生、運動等補養方法,還有如氣功打坐或氣功養生的方法,包括太極拳、八段錦、六字訣、五禽戲等都具有補益腎氣的功效。如果掌握了方法,所有的方法都具有補益腎氣的作用,一切事物皆可以為藥。

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