晚上能夠適量地吃葡萄，但不可以大量地吃葡萄。適當地吃葡萄，能夠為機體補充適量的碳水化合物，產生適量的能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的作用。同時葡萄中含有的有機酸能夠促進胃腸道消化液的分泌，對于提高脾胃運化能力有積極的作用，能夠避免過多的食物在體內蓄積，對于形成機體能量負平衡，促進脂肪的分解，預防和緩解超重與肥胖的發生有積極的作用。晚上適當地吃葡萄，還能夠為機體補充一定量的維生素C，能夠刺激體內免疫物質的生成，因此抵抗力低下的人吃適量的葡萄，在提高機體免疫力方面有積極的作用。但是在晚上如果不加節制地吃葡萄，就會使其中含有的能量積少成多，進入到體內，會引起超重與肥胖風險的增加。