手腕扭傷一般是因為關節(jié)周圍韌帶或者肌肉出現(xiàn)明顯的損傷，所以會出現(xiàn)一活動就發(fā)生疼痛。疼痛是人體的一種保護機制，所以出現(xiàn)手腕扭傷后的疼痛，一定要注意保護，避免再次使用手腕發(fā)力，因此應該制動休息。在休息的過程中，還可以通過熱敷、理療，促進損傷修復。1、溫熱水熱敷、佩戴護腕：每天晚上可以用38-40℃的溫熱水進行熱敷，可以浸泡手腕，使患肢腫脹能夠減輕，也能夠消除部分炎癥。再者可以適當?shù)嘏宕髯o腕，松緊度合適，既不影響血運，又能增加腕關節(jié)的穩(wěn)定性；2、藥物治療：如果疼痛程度比較重影響睡眠，也可以口服非甾類抗炎藥，短期使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用；3、制動休息：制動休息非常重要，腕關節(jié)的扭傷常常包括尺側和腕側韌帶損傷，以及下手腕關節(jié)的三角纖維軟骨損傷，纖維軟骨損傷是非常重要的機制。所以一定要注意制動，不要過度地屈伸腕關節(jié)以及用力旋轉，這對于腕關節(jié)的修復非常重要。所以疼痛出現(xiàn)之后，一定要加以保護、妥善治療，必要的時候及時就醫(yī)。