摔著手腕了沒骨折，但一動就比較疼，主要是軟組織損傷。需引起重視，應盡快對局部進行制動、固定，盡快到醫院專科門診就診，由專科門診醫生對患者進行詳細的檢查，明確局部損傷的具體結構、嚴重程度，進行針對性治療。患者可以持續冰敷2-3日，并將患肢抬高、消除腫脹。如果疼痛癥狀比較明顯，患者也需要口服虎力散膠囊、邁之靈片等藥物，促進功能的修復。通過上述處理，可以使軟組織損傷得到逐漸修復，恢復手腕關節的功能。軟組織主要包括韌帶、肌肉、肌腱、關節囊等結構，發生軟組織損傷，患者還會伴有活動受限，局部會有明顯的腫脹，會嚴重影響生活、工作和運動。