腰部肌肉拉傷，一般多見于急性腰扭傷，腰部肌肉筋膜上出現撕裂損傷，導致嚴重的腰部疼痛，首先要盡量臥床休息，讓腰部肌肉徹底放松，避免緊張、牽拉，減輕局部刺激，同時給損傷的肌肉自我愈合、自我生長的環境和時間。早期可以冷敷，減輕局部出血、腫脹，外用消炎止疼藥物或者膏藥，吃消炎止疼藥，再加上松弛肌肉藥物，防止肌肉進一步痙攣，出現進一步損傷。再有可以吃中成藥，活血化瘀、疏經通絡，盡量臥床。腰部肌肉拉傷，非要下地時盡量帶護腰來分擔肌肉受力，減輕肌肉損傷，加快肌肉恢復。一般情況下，腰部肌肉拉傷，經過2-3周的嚴格保守治療，都能恢復。如果肌肉拉傷之后持續不緩解，要除外是否有腰椎間盤突出、腰椎滑脫等嚴重病變。