如果兒童睡眠充足，睡眠質量良好，生長激素分泌充足有利于兒童生長發育，所以充足睡眠是保證兒童健康成長的前提。 生長激素是影響身高的重要激素，生長激素可以促進兒童生長。生長激素大多在夜間分泌，白天覺醒狀態下生長激素分泌水平偏低，夜間生長激素分泌增多存在幾個高峰，最大峰在夜間10點到凌晨1點。但并不是到此時間段生長激素就會大量分泌，分泌的前提是需要兒童處于深睡眠狀態。如果兒童沒有入睡或沒有進入深睡眠，生長激素分泌受損可以影響兒童身高。