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        腰椎不好慢跑有改善作用嗎

        參與醫(yī)生

        哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
        對于腰椎不好的患者,慢跑較難有改善作用。腰椎不好可由較多疾病導(dǎo)致,如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫癥等,均可刺激或壓迫神經(jīng),導(dǎo)致疼痛、活動受限,甚至可累及雙下肢,主要是脊髓神經(jīng)根缺血、缺氧引起。通過慢跑,通常較難改善腰椎疾病,主要是由于慢跑會加重脊髓神經(jīng)的血液營養(yǎng)消耗,因脊髓神經(jīng)已處于缺血缺氧狀態(tài),增加運(yùn)動會加重缺血缺氧,使脊髓神經(jīng)癥狀進(jìn)一步加重,如疼痛、活動受限等,甚至可伴有下肢麻木。因此通過慢跑改善腰椎病變并不可行,建議針對腰椎進(jìn)行治療,常用藥物如口服塞來昔布、洛索洛芬鈉。另外,可以進(jìn)行熱敷和使用腰部護(hù)具,還可進(jìn)行更為主動的治療,如小燕飛訓(xùn)練,以腹部著地,上半身和下半身同時抬離地面,在空中保持1分鐘,每日完成50-100次,可以加強(qiáng)腰椎肌肉力量,提高腰椎穩(wěn)定性,對于腰椎不好的患者,有較好的治療作用。
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