精神不好睡不著覺，主要原因是過度勞累、精神緊張，或者情緒不穩定，要根據具體情況來采取具體措施。1、改善睡眠：睡不好覺通常和精神不好有很大關系，精神不好有相當一部分是由睡不好覺造成，而精神不好導致睡不好覺，睡不好覺又導致精神不好，這樣就會形成一個惡性循環，一般先要打斷這種惡性循環，因此要有一個比較良好的睡眠，可以采用理療、放松等方法，甚至藥物，從改善睡眠做起；2、去除病因：如果是其它方面的原因，例如抑郁癥，或者抑郁狀態，或者甲狀腺功能低下，所導致的情緒低落，要用甲狀腺的藥物。