很精神睡不著，可能是大腦皮層興奮性過高引起，造成大腦皮層興奮性過高的原因，可能是短期，也可能是長期的原因。短期的原因，如情緒變化，焦慮、壓力、興奮，喜悅等過度的情緒，都有可能對大腦皮層產生一定的興奮作用。包括飲酒、咖啡、茶水等相關具有興奮作用飲料的攝入，也有可能會造成大腦皮層的興奮。同時一些慢性的失眠病人，大腦皮層興奮性也較高，所以會造成睡不著的情況。對于這樣的情況，建議患者可以采用中醫的按摩，頭部的穴位如百會、風池、風府、太陽等，睡前按摩5分鐘來緩解情緒緊張與焦慮。同時可以采用睡前飲用熱牛奶，以及睡前讀比較有意義的文章或文字的書籍等方式來進行緩解。