芡實的功效如下：1、補充體力、緩解疲勞：因為芡實中含有豐富的碳水化合物，即糖分，每克糖能夠產生4000cal的熱量，因此芡實能為機體補充能量，在緩解疲勞恢復體力方面有功效；2、健脾開胃：對于脾胃虛弱所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉、食欲不振、消化不良，通過滋補脾胃的作用，可以達到緩解上述癥狀的功效；3、強壯筋骨：芡實能固精止澀，對于腰膝酸軟、腰腿疼者，吃芡實可以滋補腎經，有強壯筋骨的功效；4、緩解耳鳴：對于腎經虛弱所導致的頭發花白、耳鳴目眩，芡實通過滋補腎經，能達到緩解耳鳴癥狀的功效。