嗓子是重要的呼吸、發(fā)音部位，包括咽喉、聲帶等重要器官，還有著重要的生理功能，想要保養(yǎng)嗓子，具體方法分析如下：1、盡量避免大聲喊叫，以及長時(shí)間說話，以免直接對聲帶造成損傷；2、盡量避免吃辛辣、刺激的食物，否則可能對于咽喉部黏膜造成急性或者是慢性炎癥反應(yīng)，對咽喉炎起到誘發(fā)或者是加重的作用；3、盡量避免煙酒刺激、熬夜、大氣污染，以及胃食道反流等其他因素，否則有可能會對咽喉部黏膜造成損傷。因此，上述因素都要盡量避免，才能好好保養(yǎng)嗓子，讓咽喉和聲帶處于更加健康的狀態(tài)。