在備孕期間可以吃蝦，蝦是海鮮類的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白。吃了蝦之后容易被身體吸收利用，所以會增加機體抵抗力，因此在備孕期間可以放心吃蝦。但是建議蝦一定要煮熟了再吃，避免吃生蝦。因為蝦里面含有微生物，不煮熟的情況下會導致胃腸道的不舒服，或者是出現(xiàn)腹瀉的癥狀。備孕期間是女性重要的一個時期，在這個時期內(nèi)飲食上的確要注意，注意營養(yǎng)要均衡，搭配要合理。不僅要補充蛋白質(zhì)，還要吃含有維生素的新鮮水果和蔬菜、碳水化合物等。備孕期間也可以根據(jù)個人喜好來煲湯水喝，比如雞湯、魚湯、骨頭湯等，對提高卵子的質(zhì)量都會起到一定輔助性的作用。除此之外，在備孕期間注意戒煙、戒酒，保證充足的睡眠。