哺乳期女性可以攝入紅棗水，紅棗為較好的藥食同源食物，含豐富鐵劑，可以健脾、補血，針對產后哺乳期血虛的女性，補血效果較好。哺乳期女性在懷孕期間出現能量消耗，以及生產時會出現血液丟失，所以可能出現氣血不足，表現為出虛汗、乏力、食欲不振、睡眠不好等癥狀，這時除攝入紅棗水外，可能需服用補氣的中藥，如黃芪、人參等，可以用人參、黃芪、紅棗煲雞湯飲用，達到氣血雙補的作用。氣血不足可能還會引起哺乳期乳汁量減少，進而造成寶寶攝入不夠，只有補全氣血，才可以提高體質，進而使母乳增多。哺乳期要清淡飲食、注意休息，部分哺乳期女性身體情況恢復較好，不一定需攝入紅棗水，所以紅棗水的攝入需根據每個人的具體情況而定。