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        哺乳期喝紅棗泡水好嗎

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        湖南省人民醫院 周陽紅 副主任醫師
        哺乳期女性可以攝入紅棗水,紅棗為較好的藥食同源食物,含豐富鐵劑,可以健脾、補血,針對產后哺乳期血虛的女性,補血效果較好。哺乳期女性在懷孕期間出現能量消耗,以及生產時會出現血液丟失,所以可能出現氣血不足,表現為出虛汗、乏力、食欲不振、睡眠不好等癥狀,這時除攝入紅棗水外,可能需服用補氣的中藥,如黃芪、人參等,可以用人參、黃芪、紅棗煲雞湯飲用,達到氣血雙補的作用。氣血不足可能還會引起哺乳期乳汁量減少,進而造成寶寶攝入不夠,只有補全氣血,才可以提高體質,進而使母乳增多。哺乳期要清淡飲食、注意休息,部分哺乳期女性身體情況恢復較好,不一定需攝入紅棗水,所以紅棗水的攝入需根據每個人的具體情況而定。
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