腎不好可以進行腰部練習，進而增加腰部力量，可以通過慢跑、快走、游泳、蹲起等運動提高身體素質。同時腎不好包括兩方面概念，如下所示：1、中醫：多指身體狀態，如腰膝酸軟、疲乏無力，可能表現為腎不好。中國人容易誤解自己為腎虛，需要補腎，其實并無根據，僅屬猜測；2、西醫：指腎臟器官，無法通過運動提高，也無法改善腎臟功能。通常所說的腎不好與中醫相關，進行身體鍛煉可以緩解，可以根據自身習慣愛好選擇，使自己充滿活力即可。