根據最新的科研成果，一般禁欲3-4天，精子的質量最好。此時也要防止兩個誤區，一個就是覺得精子越新鮮越好，所以就反復排精。這樣就會造成第1次排精精子的數量很多，如果第2次間隔時間短，比如在1天之內反復地射精，第2次、第3次，精子的數量、活力可能都會有所下降。另一個誤區就認為可以忍精，憋的時間越久，睪丸產生的精子量越大，排精的時候，精子的數量也會越多，更容易懷孕，這種想法完全沒有依據。在臨床上看到，如果男士已經禁欲了1個月，剛開始射精的時候精液量很大，但是里面的死精率、精子畸形率也是顯著上升，所以最后還是影響了精子的質量。臨床上一般建議禁欲3-4天查精液常規，此時能夠比較準確地了解精子的密度，換言之就是數量，還有精子的活力，即里面跑得最快的精子，最優質的叫a級，稍慢一點的叫b級。定義好精液，就是a級一定要高，或者a加b達到某種的標準。還應注意精子的畸形率，一般認為精子的畸形率應該＜30%-40%，換言之，就是正常的精子數量應該占到總精子的70%以上，這算是比較好的精子質量。