禁欲三個月的精子質量不好。強烈不建議廣大患者在備孕之前保持禁欲狀態，在備孕的當天晚上實現最高質量的收益，這種想法是不科學的。精子是不斷產生的，產生之后，被輸送到精囊中貯存起來，需要定期排出體外。如果長期貯藏在精囊中，活力就會下降。雖然射出的精液中精子很多，但是有活動力的精子少。因此如果想實現受孕，強烈不建議長時間的禁欲，可以在排卵期前后，增加同房的幾率。一般而言，建議隔一天同房一次，這樣每一次的精液質量與多次受精的頻率之間取到平衡，從而提高受精的可能性。即便在非排卵期，也建議保持一定程度上的排精，將精囊中殘存的精子規律地排出，對于保持體內精子的活性有好處。