腿部減肥的方法是適當(dāng)增加腿部肌肉鍛煉，因?yàn)橥炔孔兣种匾脑蚴沁^多能量進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪形式儲存在腿部，造成腿部肥大。此時腿部更多的是脂肪蓄積，而肌肉相對較少，所以如果進(jìn)行腿部減肥，要對腿部肌肉進(jìn)行充分鍛煉。因?yàn)樵谕炔考∪膺M(jìn)行充分鍛煉的同時，可以消耗機(jī)體大量的能量，有助于維持機(jī)體整體能量負(fù)平衡狀態(tài)形成，有利于腿部儲存脂肪的動員、分解和代謝，而達(dá)到腿部減肥的作用。通過腿部肌肉充分鍛煉，能讓腿部形狀更加苗條，因?yàn)橥戎亓恐竞屯戎亓考∪庀啾?，肌肉體積比脂肪體積小，所以在腿部鍛煉過程當(dāng)中，可起到較好的腿部塑形作用。腿部肌肉在鍛煉的同時可隨著肌肉發(fā)達(dá)，身體基礎(chǔ)代謝增高，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，提高腿部減肥效果。