腰椎間盤完全恢復較困難，腰椎間盤突出是腰椎退化疾病，俗稱腰椎老化，腰椎發生老化后，很難使機體達到返老還童的狀態。但通過以下方法延緩或減少腰椎間盤進一步加重，具體如下：1、藥物治療：如止痛藥、緩解肌肉痙攣的藥，也可以使用中醫或西醫的膏藥，如氟比洛芬貼膏等，緩解腰痛、腰酸、腰脹等情況；2、物理治療：做針灸、理療，包括熱敷、紅外線、微波等緩解癥狀，還可以佩戴腰托及腰背肌鍛煉，減緩腰椎退變；3、手術治療：如果以上方法效果都不理想，可以進行手術治療，改變腰椎的基本結構。