腰間盤(pán)突出即腰錐間盤(pán)突出，是常見(jiàn)疾病，原因通常是日常工作、生活中不注意姿態(tài)導(dǎo)致。混油腰間椎盤(pán)突出時(shí)，在不同狀態(tài)下應(yīng)采取不同姿勢(shì)，主要情況如下：1、坐位：應(yīng)挺直腰板，盡量讓后背部有支撐，對(duì)椎間盤(pán)的壓力較小，可減輕椎間盤(pán)壓力，突出相應(yīng)減輕。在坐立時(shí)，盡量保持兩腿平直，不要翹二郎腿，否則易造成腰椎兩側(cè)不平衡，而引起椎間盤(pán)突出加重；2、站立：盡量不要扭曲身體，保持直立狀態(tài)，使腰椎左右前后的力線保持平衡；3、行走：走路時(shí)盡量保持勻速慢步行走，減少對(duì)腰間盤(pán)突出的刺激；4、平臥：盡量保持平躺，使肌肉處于放松狀態(tài)，尤其是腰背部肌肉，有利于腰椎間盤(pán)突出康復(fù)。因此針對(duì)不同狀態(tài)，應(yīng)選擇不同姿勢(shì)，盡量減輕腰椎間盤(pán)突。