腰椎間盤突出后在日常生活當中需要有一些注意方面，比如睡覺，建議腰椎間盤突出的患者睡平一些、硬一些的床，不是說絕對像桌子這樣的硬板床，但躺下時身體中央也就是腰臀部地方不能有很明顯的凹陷。因為當人彎腰的時候，椎間盤所承受的壓力增加，會增加突出程度。腰是直的時候，或者在平臥、仰臥狀態下，在腰下面墊一個小枕頭，讓腰墊出來一個弧度，這時候椎間盤壓力最小。 因此睡覺的時候仰臥，同時在腰下面墊個小墊子，讓腰椎有一個向上輕微的弧度，對腰椎間盤突出相對來說壓力最小。