腰椎間盤突出主要的原因是因?yàn)樽甸g盤退變、局部的椎間盤壓力增大，導(dǎo)致腰椎間盤往后突出的情況。對(duì)于腰椎間盤突出的正確睡覺(jué)姿勢(shì)，建議應(yīng)該盡量的平臥、仰臥或者俯臥。最好仰臥睡覺(jué)，仰臥會(huì)讓脊柱、腰椎產(chǎn)生比較正確的解剖位置。另外，在仰臥的過(guò)程當(dāng)中可以在腰部墊一個(gè)軟墊，維持腰椎前凸的曲線，有利于腰椎間盤局部應(yīng)力的分散，不會(huì)加重椎間盤局部的壓力，避免產(chǎn)生椎間盤突出的嚴(yán)重后果。睡覺(jué)的時(shí)候也可以俯臥，在俯臥的時(shí)候可以在頭和腳的下方墊個(gè)枕頭，產(chǎn)生身體燕飛的動(dòng)作，也能相對(duì)正常的保持腰椎的曲線，有利于椎間盤應(yīng)力的分散，從而不至于讓椎間盤局部的壓力增大，產(chǎn)生椎間盤突出的后果。對(duì)于側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，對(duì)椎間盤不太有利，所以建議應(yīng)該盡量的仰臥或者俯臥來(lái)睡覺(jué)，不容易產(chǎn)生腰椎間盤突出的嚴(yán)重后果。