腰椎間盤突出癥的睡覺姿勢一般沒有特別要求，只要腰椎或下肢疼痛沒有更加明顯就可以，脊柱主要是在坐位、站位時負荷比較大。椎間盤就跟輪胎一樣，在承受椎體壓力的時候注意辨別，向四周膨出，向后的膨出或突出容易產生神經根的壓迫。所以在仰臥或側臥時，腰椎間盤基本沒有很明顯壓力，對于神經根的刺激會減少，所以如果腰椎間盤急性發作時應該適當臥床休息。在夜間睡眠時選用一般硬度的床就可以，普通的席夢思能夠滿足要求，過硬的平板床對于腰椎間盤突出癥的治療并不一定有太多好處。除此之外，應該注意增加腰椎的保護性因素，通過熱敷、理療，在睡覺之前用熱水袋、熱毛巾熱敷下腰部，緩解腰椎肌肉痙攣。通過熱效應消除腰背筋膜炎癥，減少炎癥因子、減輕疼痛。在睡覺之前還應該多進行小燕飛、三點支撐或五點支撐動作，通過專項的腰背肌肉功能鍛煉，增加腰椎肌肉強度可以緩解腰椎間盤突出癥的發展。增加腰椎保護，從而提高脊柱功能，避免腰椎間盤進一步退變，可增加腰椎力量、減少骨質增生、減輕腰椎間盤壓力。