經(jīng)常遇到腳崴后出現(xiàn)腫痛，一般處理冷敷、熱敷、減少活動，進(jìn)行適當(dāng)按摩。但是有順序，一般腳剛腫時幾個小時內(nèi)需要冷敷，因?yàn)槟_踝位置一旦腫，消腫非常慢，所以剛扭傷時務(wù)避免腫起來，需要靠冷敷和制動控制腫脹，第一時間找冰塊進(jìn)行冷敷，一定不能活動腳踝，因?yàn)橹嗅t(yī)的治療理念不同，可能早期揉、活動，不建議貿(mào)然揉，一定要冷敷、限制活動。 24小時后開始熱水泡腳、熱敷，晚上睡覺時腳部墊枕頭抬高創(chuàng)面，促進(jìn)回流消腫，至少1月以內(nèi)不能劇烈活動。