有些寶寶白天睡得挺好，到了晚上就不好好睡覺，這時可以采取以下幾個措施來幫助寶寶調整睡眠：1、調整作息：讓寶寶盡量白天多活動，晚上睡覺，在白天的時候要陪著寶寶做游戲，跟寶寶多交流，盡量白天的睡眠適當的減少一些；2、曬太陽：白天帶寶寶多進行戶外活動，多曬太陽，因為寶寶晚上睡不踏實，可能是由于缺乏維生素D所導致。多曬太陽可以通過皮膚就能夠合成天然的維生素D，維生素D能夠促進鈣質的吸收，會讓寶寶晚上的睡眠更安靜一些；3、增加戶外運動：帶寶寶多進行戶外活動，讓寶寶多運動，多蹦跳，這樣寶寶晚上才能夠睡眠更安穩，也更踏實；4、調整睡眠環境：注意寶寶晚間睡覺的環境，因為晚間睡覺的時間相對比較長，所以環境要比較安靜。同時也不要給寶寶穿得過多，或者是蓋得過厚，這樣會使寶寶燥熱，很難以入睡，或者很難睡得長久。