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        白天睡覺和晚上睡覺的效果一樣嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
        白天睡覺和晚上睡覺的效果不一樣,因?yàn)榘滋焖X會(huì)破壞人體的生物鐘。人體的生物鐘是白天工作、晚上休息,機(jī)體有很多激素都是按節(jié)律分泌,比如腎上腺皮質(zhì)激素。腎上腺皮質(zhì)激素是機(jī)體在休息狀態(tài)下,在夜間12點(diǎn)達(dá)到最低值。清晨8點(diǎn)是每天分泌的最高峰,所以很多人早晨即便不吃早飯,也不覺得很餓,是由于腎上腺皮質(zhì)激素分泌是峰值,機(jī)體有應(yīng)激的血糖升高,因此不會(huì)覺得很餓。如果患者早晨吃飯,中午不吃飯,就會(huì)覺得很餓,是因?yàn)檫@時(shí)腎上腺皮質(zhì)激素已經(jīng)下降。機(jī)體的激素分泌有一定的節(jié)律,如果患者晚上沒有睡覺,機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài),得不到很好的休息,激素分泌會(huì)發(fā)生異常。同時(shí)經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致許多激素的分泌不好,而且容易對(duì)心臟、肝臟、腎臟產(chǎn)生不利的影響。心臟、腎臟等內(nèi)臟組織由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)支配,它們之間有一定的協(xié)調(diào)性,如果經(jīng)常晚上熬夜或者晚上不睡覺,神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生失常,容易導(dǎo)致心律失常、抵抗力下降,對(duì)身體非常不利。
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